Je ne fais plus de clinique maintenant, mais j’ai souvent vu des patientes dysthymiques. Après une bonne évaluation et une discussion des options thérapeutiques possibles, j’ai souvent inscrit sur une feuille de prescription les recommandations suivantes :
Marche rapide, 30 minutes par jour.
Méditation (pleine conscience ou autre), 10 à 15 minutes par jour.
Faire quelque chose que l’on aime, au moins une fois par jour.
Lors des visites de suivi, il était étonnant de constater combien l’humeur de mes patientes s’était améliorée et stabilisée. Elles étaient fières de reprendre du contrôle sur leur vie, sans prendre d’antidépresseurs.
Footnotes
Intérêts concurrents
Aucun déclaré
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Référence
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